daftar kalori makanan

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 20 28

Daftar Kalori Makanan

Daftar kalori dalam makanan dan minuman

 

MAKANAN CEPAT SAJI

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 20 28

PORSI

KALORI

KENTUCKY FRIED CHICKEN
Original Recipe Chicken
~ Paha bawah 1 potong

117

~ Paha atas 1 potong

235

~ Dada 1 potong

257

~ Sayap 1 potong

136

Extra Crispy Chicken
~ Paha bawah 1 potong

155

~ Paha atas 1 potong

343

~ Dada 1 potong

286

~ Sayap 1 potong

201

MC DONALDS
~ Hamburger 1 potong

257

~ Cheeseburger 1 potong

318

~ Big Mac 1 potong

570

~ French fries 68 gram

220

PIZZA HUT
~ Think ‘n Shevy (supreme) 1 potong

640

~ Think ‘n Crispy (supreme 1 potong

510

ARBY’S SANDWICH
~ Roast Beef 1 buah

350

~ Beef ‘n Cheese 1 buah

450

~ Super Roast Beef 1 buah

620

~ French Fries 1 porsi

211

~ Coleslaw 1 porsi

83

~ Apple Turnover 1 buah

300

WENDY’S
~ Hamburger 1 double

669

~ Hamburger with Cheese 1 double

797

~ French Fries 1 porsi

327

Daftar Kalori Makanan Tradisional

MAKANAN TRADISIONAL

PORSI

KALORI

Nasi ayam goreng 1 porsi 572
Nasi rames 1 porsi 680
Nasi soto ayam 1 porsi 596
Gado-gado lontong 1 porsi 488
Nasi rawon 1 porsi 680
Bakpia 100 gr 272
Bakwan 100 gr 280
Lupis ketan 100 gr 164

Daftar Kalori Makanan dan Minuman

MAKANAN DAN MINUMAN

PORSI

KALORI

Soft drink 1 botol kecil 78
Teh + 1 sdt gula + irisan lemon 1 cangkir 20
Kopi + 1 sdt gula + 2 sdm krim 1 cangkir 76
Susu coklat 250 ml 185
Milk shake coklat 1 gelas sedang 421
Jus nanas tanpa gula 150 ml 60
Jus apel tanpa gula 170 ml 95
Jus jeruk tanpa gula 170 ml 81
Susu evaporated 1/2 cup 173
Susu kental manis 1/2 cup 490
Havermout matang 1 cup 148
Corn flakes 1 cup 80
Popcorn 1 cup 54
Tepung roti 1 cup 339
Saus tomat 2 sdm 34
Saus sambal 2 sdm 34
Brownies 1 potong 5×5 cm 141
Biskuit Oreo 1 buah 62
Roti putih 1 iris 63
Margarin 1 sdm 100
Keju cheddar 30 gr 115
Minyak goreng 1 sdm 124
Mayones 1 sdm 92
Mentega kacang 1 sdm 90
Kacang tanah 1 biji 5
Kacang mede 1 biji 11
Madu 1 sdm 62
Selai 1 sdm 55
Telur rebus 1 butir 95
Telur goreng dengan 1 sdt margarin 1 butir 135
Telur goreng dengan 1 sdt minyak 1 butir 140
Telur mentah ukuran sedang 95
Putih telur mentah 1 butir 16
Kuning telur mentah 1 butir 61
Es krim 1 cup kecil 240
Kue sus 70 gr 130
Donat tanpa gula 1 buah 135
Muffin 1 buah 120

Makanan atau Minuman Jumlah (g) Perkiraan Kalori (kkal) Jus Apel 248 (1 gelas) 117Pisang 118 (1 buah) 105 Kue Coklat 64 (1 potong) 235 Coca Cola 330 140 Daging Ayam 86 (1/2 dada) 142 Kopi Instan 179 4 Telur Goreng 46 (1 butir) 92 Es Krim McDonald 66 (1/2 gelas) 133 Susu WRP 25 (1 gelas) 200 Jeruk 131 (1 buah) 62 Kentang 156 (1 buah) 145 Nasi 175 (1 mangkuk) 200

Contoh Menu Diet Rendah Kalori

sangat di sarankan untuk coba mengkonsumsi Nutrisi Herbalife yang di buat secara khusus secara alami membantu diet alami

Paket Menyusui

ff

PAKET IBU SETELAH MELAHIRKAN DAN MENYUSUI :

Paket cara cepat menurunkan berat badan setelah melahirkan dan sedang menyusui, dapat menurunkan berat badan min 4-5 kg dalam kurun  waktu 1 bulan. Yaitu terdiri dari :

Pagi:nasi berat 100 g (3/4 gelas), telur 50 g (1 butir), sayuran 100 g (1 gelas), buah 100 g (1 potong), minyak 5 g (1/2 sendok).
Pukul 10:00: buah 100 g.
Siang: nasi 140 g (1 gelas), daging 75 g (1 potong besar), tempe 50 g (2 potong), sayuran 100 g, minyak 5 g.
Pukul 16:00: buah 100 g.
Malam: nasi 100 g, daging 75 g, tempe 50 g, sayuran 100 g, buah 100 g, minyak 5 g.

Sebagai contoh, satu sendok nasi putih Daftar Kalori Makanan saja mengandung 24 kalori, nasi uduk 34 kalori, dan nasi goreng 36 kalori. Hitung saja berapa sendok yang boleh Anda konsumsi jika ingin membatasi asupan kalori per hari. Jangan lupa, Anda masih akan menambahkan lauk-pauk dan sayuran ke dalam menu makanan Anda.

 

sarapan : 1 iris roti tawar dipanggang lalu dioles marmalade Daftar Kalori Makanan (selai jeruk yang bikinnya gak pakai gula) dan 1 telur rebus (mateng atau setengah mateng)

cemilan / snack antara sarapan dan makan siang : 1 buah apel atau pear(xiang li) atau belimbing (star fruit)

makan siang : nasi putih 1 centong peres, 1 potong tahu bacem Daftar Kalori Makanan atau tempe bacem (gak boleh digoreng) atau sepotong ikan bakar, semangkok kecil sayur bening (bayam atau daun katuk)

cemilan antara makan siang dan makan malam : sama dengan diatas.

makan malam : takarannya sama dengan makan siang. lauknya Daftar Kalori Makanan boleh diganti dengan panggangan atau rebusan lain, yang penting gak gorengan, atau yang bersantan.

minumnya all the way air putih (panas / dingin terserah selera).

kalo disiplin, hasilnya gak drastis tapi lumayan kok, saya turun 1.5 kg dalam waktu satu bulan. not bad kan?
mungkin akan terasa berat & rada ngantuk selama 2 / 3 hari pertama tapi setelah itu gak masalah.

Pergeseran kalori

Hari 1: 1300
Hari 2: 1300
Hari 3: 1800
Hari 4: 2100
Hari 5: 1800
Hari 6: 1300
Hari 7: 2100

 

 

 

Artikel 2

 

Daftar Kalori Makanan

 

Tabel Kalori Makanan

Buat sobat hitung yang ingin diet atau sekedar ingin tahu Daftar Kalori Makanan kalori makanan sehari-hari yang kita konsumsi, berikut ini tabel kalori yang rumushitung kumpulkan. Tabel kalori ini bisa dipakai untuk menghitung kalori makanan yang sobat konsumsi tiap hari atau sobat bisa menggunakan tabel kalori makanan ini untuk mencari rumus terbaik diet sobat.

 

Tabel Kalori Makanan

Tabel Kalori
Makanan Pokok Golongan B

Tabel Kalori Makanani
Buah -Buahan Golongan A

Nama Masakan Berat (gr) Kalori Unit Nama Masakan Berat(gr) Kalori Unit
Jagung Rebus 250 90,2 1 Apel 160 92 1
Kentang Rebus 200 166 2 Apel Merah 140 82 1
Ketan Putih 120 217 2,75 Belimbing 160 80 0,75
Ketupat 160 32 0,5 Duku 200 81 1
Lontong 200 38 0,5 Jambu Air 60 35,4 0,5
Nasi Putih 100 175 2,25 Jambu Biji 320 157 2
Nasi Putih Kentucky 225 349 4,25 Jeruk Medan 140 46 0,5
Roti Tawar Serat Tinggi 60 149 1,75 Jeruk Pontianak 150 67 0,75
Singkong Rebus 100 146 1,75 Jeruk Sunkist 200 40 0,5
Talas Rebus 100 98 1,25 Mangga Manalagi 100 72 1
Ubi Rebus 100 125 1,5 Nanas 200 104 1,25

Tabel Kalori Makanan Pokok Golongan B

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 20 28

Pepaya 100 46 0,5
Nama Masakan Berat (gr) Kalori Unit Pir 200 80 1
Bubur 200 44 0,5 Pisang Rebus 125 136,5 1,75
Crakers 50 229 2,75 Salak 150 63,6 0,75
Makaroni 25 91 1,25 Semangka 150 48 0,5
Mie Instant 50 168 2

Tabel Kalori Makanan
Buah – Buahan Golongan B

Nasi Tim 100 88 1 Nama Masakan Berat (gr) Kalori Unit
Nasi Uduk 200 506 6,25 Alpukat 100 85 1
Roti Tawar 50 128 1,5 Anggur 125 60 0,75

Tabel Kalori Makanan Pokok Golongan C

Lengkeng 100 79 1
Nama Masakan Berat (gr) Kalori Unit Melon 120 46 0,5
Bihun Goreng 150 296 3,75 Mangga Harum Manis 300 90 1
Bubur Ayam 200 165 2 Pir Hijau 200 105 1,25
Bubur Sum-Sum 100 178 2,25 Pisang Ambon 100 74,2 1
Kentang Goreng 150 211 2,75 Pisang Barangan 200 236 3
Mie Goreng 200 321 4 Pisang Mas 125 11 1,5
Nasi Goreng 100 267 3,25 Pisang Raja 150 126 1,5
Soun Goreng 100 263 3,25 Sirsak 125 55 0,25
Spaghetti 300 642 8

Tabel Kalori Makanan
Buah – Buahan Golongan C

Tape singkong 150 260 3,25 Nama Masakan Berat (gr) Kalori Unit

Tabel Kalori Makanan
Lauk Pauk Golongan A

Durian Montong 100 134 1,5
Nama Masakan Berat (gr) Kalori Unit Rambutan 100 69 0,75
Arsik 95 94,05 1 sawo 100 92 1,75
Ayam Panggang
Bumbu Kuning
100 129,4 1,5

Tabel Kalori Makanan
Sayuran Golongan A

Ayam Panggang 100 164,3 3,25 Nama Masakan Berat(gr) Kalori Unit
Daging Panggang 70 150 1,75 Acar Kuning 75 53 0,5
Ikan Mas Pepes 200 143,5 1,75 Bening Bayam 50 18 0,25
Sambal Goreng Tempe 50 116 1,5 Cah Labu Siam 100 41,6 0,5
Telur Asin Rebus 75 138 1,75 Sayur Asam 100 88 1
Telur Ayam Rebus 60 97 1,25 Sop Ayam Kombinasi 100 95 1,25

Tabel Kalori Makanan
Lauk Pauk Golongan B

Sop Bayam 50 78 1
Nama Masakan Berat (gr) Kalori Unit Sop Kimlo 100 104 1,25
Ati Ayam Goreng 50 98 1,25 Sop Mutiara Jagung 100 113 1,5
Ayam Pop 200 265 3,25 Asop Oyong Misoa 100 106 1,25
Bakso Daging Sapi 100 260 3,25 Sop Telur Putuh 100 116 1,5
Empal Daging 100 147 1,75

Tabel Kalori Makanan
Sayuran Golongan B

Ikan Bandeng Goreng 160 180,7 2,25 Nama Masakan Berat(gr) Kalori Unit
Ikan Baronang Goreng 120 107,5 1,25 Sayur Lodeh 100 61 0,75
Ikan Bawal Goreng 120 113,3 1,5 Cah Jagung Putren 100 59 0,75
Ikan Ekor Goreng 100 107,8 1,25 Cah kacang Panjang 100 72 1
Ikan Kembung Goreng 80 87,65 1 Sop Oyong Telur Puyuh 100 134 1,75
Ikan Lele Goreng 60 57,5 0,75 Setup Kentang Buncis 100 95 1
Ikan Patin Goreng 200 252,7 3 Tumis Buncis 100 52 1,5
Ikan Selar Goreng 40 63,75 0,75 Tumis Daun Singkong 120 151 1,75
Ikan Tenggiri Goreng 60 85,3 1 Tumis Kc. Panjang + Jagung 125 118 1,75
IkanTeri Goreng 50 66 0,75

Tabel Kalori Makanan
Sayuran Golongan C

Ikan Tuna Goreng 60 110 1,25 Nama Masakan Berat(gr) Kalori Unit
Kerang Rebus 100 59 0,75 Buntil 100 106 1,25
Macaroni Schootel 50 177 2,25 Gudeg 150 132 1,75
Tahu Bacem 100 147 1,75

Tabel Kalori Makanan
Masakan Siap Saji Golongan A

Telur Mata Sapi 60 40 1,75 Nama Masakan Berat(gr) Kalori Unit
Tempe Bacem 50 157 2
Tempe Goreng 50 118 1,5 Asinan 250 208 2,5
Tenggiri Bumbu Kuning 90 94,4 1 Toge Goreng 250 243 3
Udang
Goreng Besar
80 68,25 3,25

Tabel Kalori Makanan
MasakanSiap Saji Golongan B

Tabel Kalori Makanan
Lauk Pauk Golongan C

Nama Masakan Berat(gr) Kalori Unit
Nama Masakan Berat (gr) Kalori Unit Gado
- Gado
150 295 3,75
Abon Sapi 50 158 2 Ketoprak 250 153 2
Ayam Goreng Kecap 75 358,8 4,5 Pempek 200 384 4,75
Ayam Panggang 80 385,6 4,75 Rawon 160 331 4
Chiken
Wing / Sayap Ayam
50 63,6 0,75 Soto Ayam 100 101 1,25
Daging Balado 50 147 1,75 Soto Padang 100 127 1,5
Dendeng Balado 40 338 4,25 Tongseng 120 331 4
Gulai Ayam 100 165,3 2

Tabel Kalori Makanan
Masakan Siap Saji Golongan C

Gulai Cumi 100 183 2,25 Nama Masakan Berat(gr) Kalori Unit
Gulai Kepala Ikan Kakap 320 218,8 2,75 Hamburger 125 257 3,25
Gulai Limpa 60 294 3,5 Kerupuk Palembang 50 168 2
Gulai Tunjang 80 251 3 Kerupuk Udang 20 72 1
Ikan Kembung Balado 125 236,7 3 Mie Bakso 200 302 3,75
Ikan Teri 50 213 2,75 Nasi Tim Ayam 420 588 7,25
Kakap Goreng Tepung 80 119 1,5 Pizza 125 163 2
Kakap Panir 75 220 2,75 Sate Kambing 180 729 9
Keripik Tempe 25 68 0,75 Sayur Krecek 175 249 3
Daging Cincang Bulat 50 168 2 Siomay 100 361 3,75
Ayam
Kentucky Paha Atas
150 194,5 2,5 Soto Betawi 150 135 1,75
Perkedel Jagung 50 108 1,25 Soto Makasar 150 525 6,5
Perkedel Kentang 50 123 1,5 Soto Sulung 150 86 1
Pu Yung Hai 50 114 1,5
Rendang Daging 75 285,5 3,5
Sate Ayam 100 466 6
Ayam Kentucky Sayap 150 116 1,5
Semur Ayam 50 177,8 2,25
Sambal Goreng Ati 100 127 1,5
Sambal Goreng Tempe Teri 150 276 3,5
Sambal
Goreng Ati Sapi
100 200 2,5
Sambal
Goreng Udang + Kentang
100 123 1,5
Sop Sapi 260 227 2,75
Tahu Goreng 100 111 1,5
Tahu Isi 150 124 1,5
Tahu Sumedang 100 113 1,5
Telur dadar 75 188 2,25

 

 

Untuk mendapatkan Herbalife murah, produk 100% Original. Hubungi Contact : BB 2B263A45 - Hp 0813 2011 20 28

Incoming search terms:

daftar kalori makananmakanan berkalorimakanan 0 kalorimakanan tidak berkaloritabel kalori makananmakanan yang tidak berkalorimakanan dan minuman yang tidak mengandung kalorikalori makananminuman 0 kaloridaftar kalori makanan dan minumandaftar kalorimakanan yang berkaloriminuman berkalorimakanan yg tidak berkaloriminuman yang tidak berkaloridaftar jumlah kalori makanandaftar makanan berkaloriminuman tidak berkalorimakanan dan minuman yang mengandung kaloridaftar kalori makanan sehari-hari

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>